Jojo jest niespokojną, ruchliwą króliczką, która nie umie usiedzieć na miejscu. Nawet praktykowanie jogi z dziadkiem nie jest w stanie powstrzymać jej przed ciągłym podskakiwaniem i chichotaniem. Pewnego dnia Jojo znajdzie się całkiem sama w cienistym i gęstym lesie? Co wtedy zrobi?
Kolejne pozycje w jodze pomogą nam, tak jak Jojo, zmierzyć się ze swoimi słabościami i emocjami. Instrukcje zawarte na końcu książki nie tylko ułatwią skupienie się, ale krok po kroku nauczą, jak się rozciągać, oddychać oraz wyciszać.
UWAGI:
Na okładce: Opowieść o emocjach, uważności i medytacji.
DOSTĘPNOŚĆ:
Została wypożyczona Pozycję można wypożyczyć na 30 dni
WYPOŻYCZYŁ:
Nr karty: 002150 od dnia:2024-04-10 Wypożyczona, do dnia: 2024-05-10
Obudź się : jak praktykować uważność w codziennym życiu Tytuł oryginału: "Falling awake: How to practice mindfulness in everyday life, ". "Jak praktykować uważność w codziennym życiu "
Jon Kabat-Zinn to jeden z najbardziej znanych i wpływowych popularyzatorów ruchu mindfulness. To dzięki niemu medytacja uważności stała się częścią życia milionów ludzi.
"Obudź się" to praktyczny poradnik, w którym autor odpowiada na pytania dręczące zarówno początkujących, jak i zaawansowanych adeptów. Jak można nauczyć się medytacji? Jak wygląda formalna praktyka? Jak w czasach nieustannego rozproszenia przezwyciężyć trudności związane z włączeniem uważności we własne życie?
Dzięki nauce wiemy, że korzyści płynące z medytacji są nie do przecenienia. W "Obudź się" Jon Kabat-Zinn kontynuuje dzieło swojego życia, pokazując czytelnikom, jak uczynić z tej praktyki cześć codzinności.
UWAGI:
Bibliografia, netografia na stronach 223-234.
DOSTĘPNOŚĆ:
Dostępny jest 1 egzemplarz. Pozycję można wypożyczyć na 30 dni
